Diese Lektionen haben den Zweck, Fähigkeiten zu erhöhen,
d.h. die Grenzen dessen zu erweitern, was einem möglich ist;
ihm beizubringen, dass er auch könne, was er vermag; ihm das
Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte
angenehm
[Moshé Feldenkrais „Bewusstheit durch Bewegung“]
Workshops
Meine angebotenen Themenworkshops bieten Ihnen die Möglichkeit, sich einmal ein wenig Raum und Zeit für die eigenen Bewegungsabläufe zu nehmen und sich intensiv mit dem Bewegungsablauf Ihres Körpers in Bezug auf bestimmte Körperteile zu beschäftigen. In einer entspannten Atmosphäre und in einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmern haben Sie die Möglichkeit, Ihre persönlichen Bewegungsmuster kennenzulernen und sie mit neuen, ungewohnten Bewegungsmöglichkeiten zu ergänzen oder sie zu ersetzen.
Wir bewegen uns im Alltag häufig in einer Form, die uns nicht immer guttut. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Fehlhaltungen oder Erschöpfung und noch viele andere unangenehme Dinge sind die Folge einer nicht gut abgestimmten, ökonomischen Bewegungsqualität. Die Feldenkrais Methode® trägt dazu bei, sich besser wahrzunehmen. Denken und Handeln werden dadurch flexibler, körperliche und stabile geistige Ressourcen werden mobilisiert und fördern unser resilientes Verhalten: Eine Krise kann leichter bewältigt werden, die eigene Handlungsfähigkeit bleibt erhalten.
Intensiv-Themenworkshops an den unten aufgelisteten Terminen finden in den schönen Räumlichkeiten der Yogaschule Rosenburg in Appen-Unterglinde statt. Fellmatten, Decken und Lagerungsmaterial sind in ausreichender Menge vorhanden. Tee, Wasser, Obst und Kekse stehen in den kurzen Pausen zur Verfügung.
Durch Klick auf die Überschriften können Sie die Details ein- und ausblenden.
Unser Leben ist voller Dynamik. Nicht nur Gewohnheiten oder tägliche Routine gehören zu unserem Alltag, sondern auch Störungen und unerwartete Geschehnisse. Wie kommen wir mit diesen Störungen in unserem Leben klar? Woher nehmen wir die Kraft, unsere innere Stärke, um optimistisch und selbstsicher durch Krisen zu kommen? Wie können wir die Befähigung erlernen, dass wir in einer bestimmten Situation, aus unserer Sicherheit heraus, flexibel reagieren und nicht in festen Gedanken- und Gewohnheitsstrukturen verharren, mit denen wir so nicht weiterkommen?
Die Feldenkrais® Methode bietet eine gute Möglichkeit, unsere Resilienzfähgikeit zu unterstützen. Mit dem eigenen Tun und Bewegen während der Lektionen, und dem daraus Erlebten, wird ein Lernprozess in Gang gesetzt, der verschiedene wissenschaftlich belegte Resilienzfaktoren anspricht – z.B. Selbstwirksamkeit, Optimismus und Lösungsorientierung. Sich im eigenen Körper sicher und „zuhause“ zu fühlen, schafft hierfür eine stabile Basis. Die Wahrnehmung der Kraft und der Energie der eigenen Körpermitte, verändert unser Selbstbild und baut unsere innere Stärke auf.
„Den rundum ausgereiften Menschen erkennt man an seiner außerordentlichen Fähigkeit, sich von unerwarteten Schocks oder Störungen, seien sie geistiger, emotionaler oder mechanischer Natur, zu erholen.“
[Moshé Feldenkrais „Der Weg zum reifen Selbst“]
In diesem Feldenkrais® Workshop schauen wir uns unsere Bewegungsgewohnheiten in diesen Körperberreichen gemeinsam etwas genauer an. Spürst du Spannungen oder mitunter sogar Schmerzen in diesen Bereichen lohnt sich ein Blick auf die Frage: habe ich bestimmte Gewohnheiten, mein Becken oder meine Beine zu bewegen, so dass es dort immer wieder zu Verspannungen oder dem Gefühl von Unbeweglichkeit kommt?
In dieser Workshop Zeit erwarten dich Feldenkrais® Lektionen, die deine Art dich zu bewegen, verändern können und du ein neues Bewusstsein für die Bewegungen im Becken-Hüft-Lendenwirbelbereich bekommst. Du kannst in diesen Stunden lernen zu erkennen, welche Bewegungsgewohnheiten du in diesen Bereichen hast, lernst Alternativen oder Vergessenes kennen und dein Körper lernt, das Neue bewusst oder unbewusst einzusetzen.
Dieser Workshop findet in einer angenehmen gemeinsamen Lernatmosphäre mit viel Zeit und Raum für die eigenen Themen und Befindlichkeiten und großer gegenseitiger Toleranz statt.
Inhouse Seminare – Feldenkrais im Unternehmen
Wie wichtig ist Ihnen die Gesundheit Ihrer Kollegen bzw. Mitarbeiter?
Täglich wiederkehrende körperlich einseitige Bewegungsabläufe sind für unseren Körper auf Dauer eine Herausforderung.
Langes Stehen, Gehen, Sitzen oder Arbeiten am Computer und Schreibtisch führen häufig zu Schulter-Nackenverspannungen, Rückenbeschwerden, ermüdeten und trockenen Augen, schmerzenden Beinen oder Überanstrengungen.
Die Feldenkrais® Methode hilft, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, sie neu zu definieren, hilft einseitige Bewegungen zu vermeiden und ökonomische Bewegungsabläufe in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Ich biete Ihnen verschiedene zeitliche Möglichkeiten an, in denen Sie die Feldenkrais Methode in Ihrer Firma bzw. bei Ihren Kollegen und Mitarbeitern einführen könnten:
- In Form eines Seminars in Ihrer Firma von 4 Zeitstunden zu einem von Ihnen im Voraus gewählten Thema (z.B. „Schmerzfreier Schulter-Nacken-Bereich“, „Augen-Nackenbewegungen in Wechselwirkung“, „Feldenkrais auf dem Stuhl“). Kosten: 480€ inkl. Anfahrt und Handout / 540€ inkl. Anfahrt, Handout und mp4 Aufnahmen
- Regelmäßiger wöchentlicher Kurs á 75 Minuten zu wechselnden Themen in ihrer Firma. Kosten: 120€ pro Termin inkl. Anfahrt
- 3 aufeinanderfolgende Montage 18:15-19:30 Uhr in Appen, mit 4 Teilnehmern. Kosten: 75€ pro Person inkl. Handout und mp4 Aufnahmen